Pensamentos constantes sobre cenários negativos.

Perguntar repetidamente ou confirmar informações para reduzir incertezas.

Postergar compromissos importantes mesmo sabendo das consequências.

Dedicar tempo a atividades irrelevantes para evitar enfrentar demandas.

Observar continuamente pessoas, ambientes ou sinais de perigo.

Ver ameaça em gestos, falas ou situações neutras.

Aumento da tensão mental e dificuldade de relaxar.

Maior propensão a insônia, fadiga crônica, vícios e compulsões.

Sensação temporária de alívio, mas dependência de confirmações externas.

Desgaste nas relações pela repetição constante de pedidos de validação.

Acúmulo de demandas e aumento da pressão no futuro.

Prejuízo em desempenho acadêmico, profissional ou pessoal.

Sensação de improdutividade e culpa posterior.

Perda de tempo em atividades sem valor real para os objetivos.

Desgaste mental por sobrecarga de atenção.

Dificuldade de aproveitar momentos de descanso ou lazer.

Conflitos interpessoais por interpretações equivocadas.

Aumento da ansiedade por criar cenários de ameaça irreais.