a psicologia explica?

Nos últimos anos, as redes sociais se tornaram parte inseparável da nossa rotina. Elas nos conectam, informam e entretêm. No entanto, também podem afetar profundamente a forma como nos percebemos, especialmente em relação à nossa autoestima.

O mundo das redes sociais: um palco cuidadosamente montado

O que vemos nas redes sociais é, em grande parte, uma realidade mascarada.
Fotos são cuidadosamente escolhidas, editadas, aplicam-se filtros e correções. Momentos difíceis raramente são compartilhados — ao contrário, predomina a exibição de viagens, corpos "perfeitos", conquistas e relacionamentos aparentemente ideais.

Essa apresentação seletiva cria a ilusão de que a vida dos outros é mais feliz, mais bonita, mais bem-sucedida do que a nossa.

➡️ O resultado?
Muitas pessoas começam a se comparar com essa versão distorcida da realidade, esquecendo que o que está ali é, muitas vezes, uma mentira cuidadosamente construída.

A comparação social: o gatilho silencioso para a baixa autoestima

A comparação é um processo natural do ser humano, mas nas redes sociais ela se intensifica e se distorce.
Quando nos comparamos com o conteúdo postado por outros, é fácil esquecer que estamos confrontando nossa vida real — com falhas e dificuldades — com a vitrine filtrada de outra pessoa.

➡️ Esse tipo de comparação constante pode gerar:

• Sentimentos de inadequação
• Baixa autoestima
• Ansiedade
• Depressão

Diversos estudos mostram que o tempo gasto em redes sociais está relacionado a maiores índices de insatisfação corporal, especialmente entre adolescentes e jovens adultos.

O ciclo da validação externa: "curtidas" e autoestima

As redes sociais também criam um ambiente onde a validação externa — através de curtidas, comentários e compartilhamentos — se torna um importante parâmetro de valor pessoal.

Quando nossa autoestima passa a depender dessas respostas, ficamos mais vulneráveis:

• Um post com poucas curtidas pode gerar sentimentos de rejeição.
• Um elogio pode provocar euforia momentânea, mas não sustenta uma autoestima sólida.

➡️ Perigo: a autoestima baseada exclusivamente em validação externa é frágil e instável, gerando uma busca incessante por aprovação.

O conteúdo editado: padrões irreais de beleza e sucesso

Além das fotos retocadas, há o fenômeno dos "filtros" e "apps de edição", que transformam corpos e rostos, criando padrões de beleza irrealistas.
Esses padrões são inalcançáveis na vida real, mas acabam se tornando referência para muitos, principalmente para quem está em fases de desenvolvimento da identidade.

➡️ Isso pode gerar:

• Transtornos alimentares
• Insatisfação corporal crônica
• Distúrbios de imagem como a dismorfia corporal

Como proteger sua autoestima no mundo digital

Diante desse cenário, é fundamental desenvolver uma postura crítica e saudável em relação às redes sociais.

✅ Dicas importantes:

• Lembre-se: o que você vê é maquiado e não representa a totalidade da vida real.
• Evite se comparar com imagens idealizadas.
• Pratique o autoconhecimento e foque no desenvolvimento da autoestima baseada em valores pessoais, não em números ou aprovações externas.
• Limite o tempo de exposição às redes, se perceber que isso afeta negativamente sua autoimagem.
• Siga perfis que promovam conteúdo positivo e realista.

Redes sociais: vilãs ou ferramentas?

As redes sociais, por si só, não são vilãs. Elas são ferramentas poderosas de conexão e expressão. O problema surge quando não conseguimos perceber que o conteúdo ali postado é frequentemente parcial, editado ou mesmo mentiroso.

Ter essa consciência é essencial para proteger nossa autoestima e manter uma relação mais saudável e equilibrada com o mundo digital.

Curiosidade artística: escolha da capa Prudência -  Piero del Pollaiolo ou Pollaiuolo, em paródia de design próprio.

A pintura original representa o oposto da inveja, a prudência. Escolhida pois a inveja é marcante nas comparações realizadas nas redes sociais, quando comparamos a nossa realidade com a mentira de influenciadores.